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立夏是夏季的个节气，立夏的到来也说明春季已经结束，气温也开始升高，人们也需要注意更换衣物，注意防暑了。
不过立夏毕竟处于春夏交接的时期，所以在这段时间里，还是应该注意预防和避免一些疾病的发生的，因此对于立夏来说，养生也是一个比较关键的时期，那么在立夏养生吃什么，立夏养生注意事项有哪些呢?对于这些问题，今天三顶养生网也在下文给大家整理出来了一份资料，如果不知道立夏应该怎么养生的，不妨可以借鉴学习。
立夏吃什么养生
1、鸭蛋
鸭蛋营养丰富，有清肺的作用，同时还有养血、护肤美颜、大补虚劳的作用。
2、小麦
小麦中含有多种对身体有益的营养物质元素，而且小麦还可以补养心气。
3、莴苣
暮春初夏，正是食莴苣的时节，莴笋可以利五脏，通经脉，胸膈，同时还有去口臭、明目、清热降火的作用。
4、莲子
莲子有养心、养精的作用，所以适合脾虚泄泻、带下遗精、心悸的人群进食。
5、苦瓜
立夏前后，天气炎热，所以很容易出现上火的，所以多吃一些苦瓜可以将热降火，解暑除烦。
立夏养生有哪些注意事项
1、注意饮食清淡
忌油辣刺激性食物，应该选择清淡易消化的食物。
2、注意控制饮食量
在三餐进食的时候，要注意控制饮食量，不要吃太饱，给肠胃留下足够的蠕动空间。
3、注意精神调养
要注意对心脏的保养，保持情绪愉快放松，不要暴喜伤心。
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