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苹果沙拉
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苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长，具有头皮和止痒的。
做法：
1. 将苹果洗净，去皮后切碎，块不宜大。
2. 将苹果放入小碗内，加入酸奶酪和蜂蜜，搅拌均匀即可。
原料：
主料：苹果一个
调料：酸奶酪 蜂蜜各少许
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