恢复的食物 必吃

  生活当中有很多的人们并不知道我们应该如何正确的提高自己的，才能够保护我们的身体，更加的健康的，在我们的身边有几种恢复的食物，给我们的身体带来的好处也是比较多的，到底是哪几种恢复的食物呢？是不是也会给我们的身体带来非常多的危害的，就让我们一起来了解一下？
  恢复的食物 必吃
  恢复的食物
  1、蘑菇
  菌类食物富含蛋白质，并且含有铁、锌、钙等多种微量元素，脂肪含量低，还含有人体必需的氨基酸、生物活性物质，能够调节免疫，对维护人体健康起着很重要的作用。
  蘑菇里香菇，富含维生素B和维生素D，可有效，抗肿瘤、降血脂。
  蘑菇还含有特殊的“保健”成分——蘑菇多糖，具有较强的作用，可以抑制肿瘤细胞的生长。临床上可用来提升癌症患者的，发挥的。
  2、红萝卜
  萝卜含有丰富的淀粉分解酶以及大量的维生素C和微量元素锌，能够增强机体的免疫功能，提高抗病能力，避免身体受到的入侵。
  红萝卜含有一种糖化酵素，能分解食物中的亚硝胺和木质素，使体内的巨噬细胞吞吃癌细胞的活力提高2~4倍，增加机体。
  3、蜂蜜
  在你的食物或饮料中加上一匙蜂蜜，能够提升你的天然抵抗力。因为蜂蜜有极好的、防腐作用。长期服用，能，预防病毒。
  恢复的食物 必吃
  4、娃娃菜
  据测定，每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾，而同样重量的白菜仅含钾130毫克。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素，经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。
  常见的“上汤娃娃菜”就是很好的做法，可加些金针菇，用鸡汤来做高汤，对也有好处。
  5、西兰花
  花椰菜含丰富的维生素、矿物质等。还含有多种生物碱类、黄酮类化合物、硫代葡萄糖苷等活性成分。且花椰菜是含有类黄酮多的食物之一，能提高机体的，可防止和坏血病的发生。
  恢复的食物 必吃
  必吃的食物
  NO.1 酸奶
  益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。
  NO.2 红薯
  增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗、病毒等外界侵害的道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。
  恢复的食物 必吃
  NO.3 茶
  抗防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口、甚至是肺结核和疟疾的。当然，喝绿茶也具有同样的效果。
  NO.4 鸡汤
  美味的药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的与物乙酰非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。
  NO.5 牛肉
  补锌。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。
http://www.rou***/news_xixun/237.html
http://www.rou***/news_wenda/227.html