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坚持秋养
秋养指适当休息和饮食调养。

很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间。

夏季过后，人们的食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。

饮食要以“润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到润肺养血的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品；多补充水分，多吃水果与绿叶蔬菜；年老胃弱的人可晨起喝点粥以益胃生津，适当“贴秋膘”。
知道换季时节如何度过了吗？大家千万不要生病哦~